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遺伝子型ダイエット!
遺伝子型ダイエット・・・リンゴ型の特徴(β3アドレナリン)

β3アドレナリン受容体遺伝子を保有してる人は内臓脂肪がつきやすく
お腹周りが太りやすいので、体型からリンゴ型と呼ばれています。

日本人の男性6割がこのタイプにあてはまるといわれ、糖分を
分解するインスリンの分泌能力が非保有者に比べて低いことが多く
糖分によって肥満体質が出やすい体質なんです。


               ---対策---
リンゴ型の人は糖分を控えめにしたダイエット方法をとることで
その効果が大きいと考えられます。

食事の順番は・・・

①野菜→②おかず→③主食(ご飯、麺、パン)の順番で食べ。

なるべく野菜や肉類や魚類でお腹いっぱいにして、主食は半分にして
糖質の摂取量を減らすような食事法にしてみてください。


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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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