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2006-03-31 (Fri)
今日からまたまた夜勤です。
行きたくなーーい
なぜかと言うと今日は決算棚卸しをする日だからです・・・（汗）
あれって間違ってたら上司に注意されるし、やり直しさせられるし
大変なんですよーー(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
皆、決算棚卸しは嫌がりますね・・・
しかも年に２回しかないから棚卸しのやり方は忘れてるし大丈夫なのかな？？？
昨日は焼肉も食べに行ったし気合入れて頑張ろう！！
焼肉と言えば昨日は女２人で肉だけで11皿
サラダ5皿・ビビンバ1皿・麺類1皿・スープ1皿・デザート4皿
食べてきました(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪
満足しながら帰りました・・・
久々に食べ過ぎた
4月からのダイエット大丈夫なのか？？？
行きたくなーーい
なぜかと言うと今日は決算棚卸しをする日だからです・・・（汗）
あれって間違ってたら上司に注意されるし、やり直しさせられるし
大変なんですよーー(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
皆、決算棚卸しは嫌がりますね・・・
しかも年に２回しかないから棚卸しのやり方は忘れてるし大丈夫なのかな？？？
昨日は焼肉も食べに行ったし気合入れて頑張ろう！！
焼肉と言えば昨日は女２人で肉だけで11皿
サラダ5皿・ビビンバ1皿・麺類1皿・スープ1皿・デザート4皿
食べてきました(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪
満足しながら帰りました・・・
久々に食べ過ぎた
4月からのダイエット大丈夫なのか？？？
2006-03-30 (Thu)
ほうれん草は目に良いそうです！！
ほうれん草に含まれている「ルティン」と言うカロチノイドが目にいいようです。
栄養面でもビタミンＡ，Ｃが特に多く
１００�弔里曚Δ譴鸛陲鮨�べると成人の１日の必要量がカバーでき
緑黄野菜の代表的なアイテムです。
カロチンの含有量は野菜の中でのトップクラスとか
また鉄分の多い野菜と知られていますね。
それと「赤根菜」の名の元になった赤い根っこ。
ここには骨を丈夫にするマンガンが多量に含まれている
こうしたミネラル類としては、ほかにカルシウムやマグネシウムも多いと！！
親がよくほうれん草の根っこには栄養があると言ってたんですけど
本当だったんですねw(￣o￣)w ｵｵｰ!
あるあるでもほうれん草には「クロロフィル」が含まれてダイエットに
良いとありましたね・・・
ほうれん草をいっぱい食べましょう
ほうれん草に含まれている「ルティン」と言うカロチノイドが目にいいようです。
栄養面でもビタミンＡ，Ｃが特に多く
１００�弔里曚Δ譴鸛陲鮨�べると成人の１日の必要量がカバーでき
緑黄野菜の代表的なアイテムです。
カロチンの含有量は野菜の中でのトップクラスとか
また鉄分の多い野菜と知られていますね。
それと「赤根菜」の名の元になった赤い根っこ。
ここには骨を丈夫にするマンガンが多量に含まれている
こうしたミネラル類としては、ほかにカルシウムやマグネシウムも多いと！！
親がよくほうれん草の根っこには栄養があると言ってたんですけど
本当だったんですねw(￣o￣)w ｵｵｰ!
あるあるでもほうれん草には「クロロフィル」が含まれてダイエットに
良いとありましたね・・・
ほうれん草をいっぱい食べましょう
2006-03-29 (Wed)
最近、仕事が暇なのか忙しいのか分からない
こんな時いつも私はダラダラモードになるε=(￣｡￣;A ﾌｩ…
今日もやる気がないまま仕事してたし。
こんなんじゃいけないと思い・・・
明日は休みだし気合入れるために
友達と焼肉を食べに行くことになりました(=￣▽￣=)Ｖ
楽しみだ〜ぁ！！４月になればダイエットもしないといけないし
明日は思いっきり食べまくるぞぉぉぉぉぉ
そうそう明日はＨＰ作成も頑張らないと！！
いつになったら出来るのやら/(´ヘ｀;)＼
こんな時いつも私はダラダラモードになるε=(￣｡￣;A ﾌｩ…
今日もやる気がないまま仕事してたし。
こんなんじゃいけないと思い・・・
明日は休みだし気合入れるために
友達と焼肉を食べに行くことになりました(=￣▽￣=)Ｖ
楽しみだ〜ぁ！！４月になればダイエットもしないといけないし
明日は思いっきり食べまくるぞぉぉぉぉぉ
そうそう明日はＨＰ作成も頑張らないと！！
いつになったら出来るのやら/(´ヘ｀;)＼
2006-03-28 (Tue)
今日仕事早めに切り上げて彼氏と遊ぶことに。
二人で外食してる時に
彼氏が最近お腹が出てきたとかブツブツ・・・？？
「俺、最近太ったからダイエットする」と言ってた・・・
何を突然にと思いながら私は聞いていた
ダイエットする彼氏に色々アドバイスをしていたら・・・
「もちろん一緒だよと！！」��(￣Д￣；)なぬぅっ！！
!?工エエェ(ﾟ〇ﾟ ;)ェエエ工!? いきなりダイエットって言われても・・・
外食好きな私には辛いです
優しい私、彼氏のために4月から一緒にダイエットすることになりました(´〜｀ヾ) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・・
４月迄は・・・食べまくるぞぉぉぉぉぉＯ(≧▽≦)Ｏ
二人で外食してる時に
彼氏が最近お腹が出てきたとかブツブツ・・・？？
「俺、最近太ったからダイエットする」と言ってた・・・
何を突然にと思いながら私は聞いていた
ダイエットする彼氏に色々アドバイスをしていたら・・・
「もちろん一緒だよと！！」��(￣Д￣；)なぬぅっ！！
!?工エエェ(ﾟ〇ﾟ ;)ェエエ工!? いきなりダイエットって言われても・・・
外食好きな私には辛いです
優しい私、彼氏のために4月から一緒にダイエットすることになりました(´〜｀ヾ) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・・
４月迄は・・・食べまくるぞぉぉぉぉぉＯ(≧▽≦)Ｏ
2006-03-27 (Mon)
あるある大事典みました？
ワサビで10才若返ると！？
私には興味を持つ内容でした(*´∇｀*)
ワサビに含まれるイソチオシアネートは血小板の固まりを溶かし
血液の流れをサラサラにする効果がるそうです。
ワサビに含まれているもう一つがスルフィニルで
老化の原因活性酸素を撃退する力あるそうです。
このスルフィニルが10才若返らせる効果があると。
ワサビは凄い食べ物だったんですね！！
スルフィニルは本ワサビの細胞にブドウ糖と一緒に存在し
本ワサビをすると細胞が壊れ別の細胞にあった分解酵素が
スルフィニルとブドウ糖を断ち切りそこではじめてスルフィニル
が生まれるそうです。
ワサビの若返り効果が期待されている目安は1日5ｇだそうです
食べるには大変と思う方はサプリで若返りましょう。
ワサビで10才若返ると！？
私には興味を持つ内容でした(*´∇｀*)
ワサビに含まれるイソチオシアネートは血小板の固まりを溶かし
血液の流れをサラサラにする効果がるそうです。
ワサビに含まれているもう一つがスルフィニルで
老化の原因活性酸素を撃退する力あるそうです。
このスルフィニルが10才若返らせる効果があると。
ワサビは凄い食べ物だったんですね！！
スルフィニルは本ワサビの細胞にブドウ糖と一緒に存在し
本ワサビをすると細胞が壊れ別の細胞にあった分解酵素が
スルフィニルとブドウ糖を断ち切りそこではじめてスルフィニル
が生まれるそうです。
ワサビの若返り効果が期待されている目安は1日5ｇだそうです
食べるには大変と思う方はサプリで若返りましょう。
2006-03-27 (Mon)
今韓国で話題！
韓国で優れた温熱効果を持つあるものが話題に・・・
それは黄土です！！
黄土とは中国の黄土地帯周辺から朝鮮半島に風で
運ばれた黄砂が堆積したもの
韓国では昔、家屋の壁などに利用されていた。
最近黄土に温熱効果があることが分かりまた黄土には
ゲルマニウムが含まれており高い温熱効果を得ることが分かり話題に。
ゲルマニウムとは半導体と呼ばれる電気を帯びる物質。
体内の微弱な電流に反応して血流を調節すると考えられる。
簡単に生体電流を刺激して→血流がアップし→身体がポカポカになります。
韓国では肌につけるタイプの黄土グッズが売られているそうです。
もう今からは暖かいので必要ないですね┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ〜
韓国で優れた温熱効果を持つあるものが話題に・・・
それは黄土です！！
黄土とは中国の黄土地帯周辺から朝鮮半島に風で
運ばれた黄砂が堆積したもの
韓国では昔、家屋の壁などに利用されていた。
最近黄土に温熱効果があることが分かりまた黄土には
ゲルマニウムが含まれており高い温熱効果を得ることが分かり話題に。
ゲルマニウムとは半導体と呼ばれる電気を帯びる物質。
体内の微弱な電流に反応して血流を調節すると考えられる。
簡単に生体電流を刺激して→血流がアップし→身体がポカポカになります。
韓国では肌につけるタイプの黄土グッズが売られているそうです。
もう今からは暖かいので必要ないですね┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ〜
2006-03-26 (Sun)
2006年 Ｍ-1グランプリを受賞したブラックマヨネーズが近くの
ショピングセンターに来るとの事、しかもタダ（無料）だったんで見に行きました
あまりブラックマヨネーズを知らない私。でもタダと聞くと私は反応します(〃∇〃)ゞ
1日に2回の公演があり2回とも見る事に。
暇人な私だな〜ぁってつくづく感じました(´Д｀) =3
人気があるんですね〜ぇ
想像はしてたんですけど人が多かったです・・・カメラを用意していざ撮影しようとすると・・・
司会者の人が写真 ビデオカメラ 携帯カメラ等の撮影は控えての事
だったんで撮影（写真）はあきらめる事に
そしたらブラックマヨネーズの方はカメラ（ビデオカメラはNG）ぐらいならいいですよと
なんて優しい事を言ってくれました。
私はそんな優しいブラックマヨネーズさんの大ファンになり
ハゲと顔ブツブツのネタには笑わせてもらいました(*≧ｍ≦*)
笑うってストレス解消になりますね！！
これからも頑張ってもらいたいです
2006-03-25 (Sat)
今日は彼氏の友人達と公園で花見（バーべキュー）をしてきました。
またまた週末とあって、花見してる人けっこういました・・・
人の考えは一緒だな〜ぁと思い、いざ準備！！
バタバタしてるうちに炭に火も点いて、いざ食べてみると・・・
肉が硬い＼(*｀∧´)／
の一言でした
火力が強かったらしく肉がコゲてカチカチに・・・。
だんだん火力がいい感じになり今度は・・・ドキドキ
美味しいq(*≧∇≦*)p
っていつてました
今日はなんだかんだあったけど楽しかったです。
私の好きなビールも飲めたし( ´艸｀)ﾌﾟｯ
そうそう肝心の桜は・・・��('◇'*)ｴｪｯ!?
と思うくらい咲いてませんでした・・・┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ〜
またまた週末とあって、花見してる人けっこういました・・・
人の考えは一緒だな〜ぁと思い、いざ準備！！
バタバタしてるうちに炭に火も点いて、いざ食べてみると・・・
肉が硬い＼(*｀∧´)／
の一言でした
火力が強かったらしく肉がコゲてカチカチに・・・。
だんだん火力がいい感じになり今度は・・・ドキドキ
美味しいq(*≧∇≦*)p
っていつてました
今日はなんだかんだあったけど楽しかったです。
私の好きなビールも飲めたし( ´艸｀)ﾌﾟｯ
そうそう肝心の桜は・・・��('◇'*)ｴｪｯ!?
と思うくらい咲いてませんでした・・・┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ〜
2006-03-24 (Fri)
取り過ぎに注意して――。
骨粗鬆症（こつそしょうしょう）やがんの予防効果があるなどとして
人気のある食品成分「大豆イソフラボン」について、
食品安全委員会の専門調査会は３１日、過剰摂取に注意を促す報告書案をまとめた。
ホルモンのバランスを崩す恐れがあるとして、通常の食生活に加え
特定保健用食品などで１日に追加的にとる安全な上限量を３０ミリグラムとした。
特に、妊婦や乳幼児に対しては「追加摂取は推奨できない」としている。
専門調査会は、０２年の国民栄養調査などから、大豆イソフラボンの摂取量は、
国民の９５％が７０ミリグラム以下であり、健康被害が出ていないことなどから
安全な摂取量の上限を１日７０〜７５ミリグラムとした。
さらに通常の食生活をしている女性を対象に、
イソフラボンの錠剤などを飲んでもらい内分泌系への影響をみた調査から、
男女ともに１日３０ミリグラムを追加で取れる上限値とした。
ただ妊婦や胎児、乳幼児などに対しては、
「追加摂取する場合の安全性は科学的に判断できない」
とし、通常の食事以外からの摂取は勧めないとした。
財団法人日本健康・栄養食品協会は
調査会が根拠としたデータへの疑問があるとして「適正なサプリメントの活用を阻害し、
好ましくない影響を与える可能性がある」との意見書を安全委に出している。
骨粗鬆症（こつそしょうしょう）やがんの予防効果があるなどとして
人気のある食品成分「大豆イソフラボン」について、
食品安全委員会の専門調査会は３１日、過剰摂取に注意を促す報告書案をまとめた。
ホルモンのバランスを崩す恐れがあるとして、通常の食生活に加え
特定保健用食品などで１日に追加的にとる安全な上限量を３０ミリグラムとした。
特に、妊婦や乳幼児に対しては「追加摂取は推奨できない」としている。
専門調査会は、０２年の国民栄養調査などから、大豆イソフラボンの摂取量は、
国民の９５％が７０ミリグラム以下であり、健康被害が出ていないことなどから
安全な摂取量の上限を１日７０〜７５ミリグラムとした。
さらに通常の食生活をしている女性を対象に、
イソフラボンの錠剤などを飲んでもらい内分泌系への影響をみた調査から、
男女ともに１日３０ミリグラムを追加で取れる上限値とした。
ただ妊婦や胎児、乳幼児などに対しては、
「追加摂取する場合の安全性は科学的に判断できない」
とし、通常の食事以外からの摂取は勧めないとした。
財団法人日本健康・栄養食品協会は
調査会が根拠としたデータへの疑問があるとして「適正なサプリメントの活用を阻害し、
好ましくない影響を与える可能性がある」との意見書を安全委に出している。
2006-03-23 (Thu)
最近は昼と夜の温度差が違い風邪をひきそうです
私はいつもこんな時期に風邪になり
バカにされてしまいます(｡＞0＜｡)
今年こそは！！バカとは呼ばせない為に健康管理に
気を付けてますｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪。
健康管理と言ってもたいしたことは（何も）してないんですけど・・・(^▽^;)
ああぁぁぁぁっ！！もうこんな時間
ご飯食べて仕事に頑張ろう
私はいつもこんな時期に風邪になり
バカにされてしまいます(｡＞0＜｡)
今年こそは！！バカとは呼ばせない為に健康管理に
気を付けてますｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪。
健康管理と言ってもたいしたことは（何も）してないんですけど・・・(^▽^;)
ああぁぁぁぁっ！！もうこんな時間
ご飯食べて仕事に頑張ろう
2006-03-22 (Wed)
リンゴの抽出成分「リンゴポリフェノール」が、血液中の中性脂肪が
増えるのを抑える効果があることをアサヒビールが人への臨床試験で初めて確認した。
これまでは動物実験でしか確認されていなかった。
リンゴポリフェノールには、小腸で脂質を分解する
酵素「リパーゼ」が活性化するのを抑える効果がある。
小腸で吸収されない脂質は、そのまま体外に排泄（はいせつ）される。
臨床試験では、約６００ミリグラムのリンゴポリフェノール（リンゴ３個分）を摂取してから食事をすると、摂取しない場合に比べ、血液中の中性脂肪が約２０％減る効果が確認された。
単純比較はできないが、ウーロン茶ポリフェノールと同程度の効果と見られる。
肥満や高脂血症の予防に役立つとみて
アサヒビールがサプリメントなどへの商品化を進める考えだ。
ご飯を食べる前にリンゴを食べるといいみたいですね。
でもリンゴ3個食べるのは無理ですね(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
増えるのを抑える効果があることをアサヒビールが人への臨床試験で初めて確認した。
これまでは動物実験でしか確認されていなかった。
リンゴポリフェノールには、小腸で脂質を分解する
酵素「リパーゼ」が活性化するのを抑える効果がある。
小腸で吸収されない脂質は、そのまま体外に排泄（はいせつ）される。
臨床試験では、約６００ミリグラムのリンゴポリフェノール（リンゴ３個分）を摂取してから食事をすると、摂取しない場合に比べ、血液中の中性脂肪が約２０％減る効果が確認された。
単純比較はできないが、ウーロン茶ポリフェノールと同程度の効果と見られる。
肥満や高脂血症の予防に役立つとみて
アサヒビールがサプリメントなどへの商品化を進める考えだ。
ご飯を食べる前にリンゴを食べるといいみたいですね。
でもリンゴ3個食べるのは無理ですね(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
2006-03-22 (Wed)
昨日は動物園に行ってきました。
地元の動物園なんて何年ぶりだろうか？？？
小さい頃に行ったきりで、記憶にもない。
昨日は祝日とあって動物園に着いたら人の多さにビックリ（ (≪●≫) ）Д（ (≪●≫) ）ギロッ
いつも平日に行動する私だから、土日、祝日に行動するのは苦手(；´Д`A ```
やはり人が多いだけあってゆっくり見れず・・・
そんなこんなしてると、一匹の小さいサルが私の方を見てくれて
思わずパシャと撮ってみました。
凄く可愛かった〜ぁﾍ(≧▽≦ﾍ)
癒されました・・・。
つぼみがふっくらしてた桜の木
またまたパシャと撮ってみました。
そろそろ花見の時期になりました〜ぁ！！咲くのが楽しみ((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
地元の動物園なんて何年ぶりだろうか？？？
小さい頃に行ったきりで、記憶にもない。
昨日は祝日とあって動物園に着いたら人の多さにビックリ（ (≪●≫) ）Д（ (≪●≫) ）ギロッ
いつも平日に行動する私だから、土日、祝日に行動するのは苦手(；´Д`A ```
やはり人が多いだけあってゆっくり見れず・・・
そんなこんなしてると、一匹の小さいサルが私の方を見てくれて
思わずパシャと撮ってみました。
凄く可愛かった〜ぁﾍ(≧▽≦ﾍ)
癒されました・・・。
つぼみがふっくらしてた桜の木
またまたパシャと撮ってみました。
そろそろ花見の時期になりました〜ぁ！！咲くのが楽しみ((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
2006-03-21 (Tue)
注目度200%！！
きっかけはN大文理学部の学部長が趣味にしている山菜採り。
自身が重度の花粉症だった学部長が９８年春、採ってきたつくしを調理して食べたところ、
症状がピタリと止まったという。
００年に薬学部が研究に乗り出し、抽出したエキスに抗アレルギー物質があることは確認し
スギ花粉症には「つくしエキス」が効果的として、エキスを混ぜたアメを開発した。
３年間で１００人以上の試食調査を経て商品化になった。
きっかけはN大文理学部の学部長が趣味にしている山菜採り。
自身が重度の花粉症だった学部長が９８年春、採ってきたつくしを調理して食べたところ、
症状がピタリと止まったという。
００年に薬学部が研究に乗り出し、抽出したエキスに抗アレルギー物質があることは確認し
スギ花粉症には「つくしエキス」が効果的として、エキスを混ぜたアメを開発した。
３年間で１００人以上の試食調査を経て商品化になった。
2006-03-21 (Tue)
いまや他人事とは思えない花粉症。
3人に1人が発症すると！！私もいつ発症するか？
不安です・・・(｡＞0＜｡)
そんな中、スギ花粉症の緩和に有効な成分を含む
遺伝子組み換え米の開発を進めていると
農業生物資源研究所が発表した！！
花粉症の症状を起こす、マウスに食べさせると症状が
抑えられる事が確認できたと。
現在はカニクイザルに花粉症緩和米を6ケ月間続けて
食べさせて、安全性を検証している最中だとか？？？
私達が食べれるまでは、まだまだ先みたいですけど・・・
発売されたら食べてみたいですね。
遺伝子組み換えがチョット気になるけど・・・(;^_^A
3人に1人が発症すると！！私もいつ発症するか？
不安です・・・(｡＞0＜｡)
そんな中、スギ花粉症の緩和に有効な成分を含む
遺伝子組み換え米の開発を進めていると
農業生物資源研究所が発表した！！
花粉症の症状を起こす、マウスに食べさせると症状が
抑えられる事が確認できたと。
現在はカニクイザルに花粉症緩和米を6ケ月間続けて
食べさせて、安全性を検証している最中だとか？？？
私達が食べれるまでは、まだまだ先みたいですけど・・・
発売されたら食べてみたいですね。
遺伝子組み換えがチョット気になるけど・・・(;^_^A
2006-03-20 (Mon)
あるある見ました？？？
今、韓国女性に人気です！！
韓国の番組で、ある食材のスープを摂取すると
ダイエット効果があると紹介して以来人気に。
そのダイエットスープとは？？？
タマネギスープ
タマネギに含まれているケルセチンは・・・
身体に溜まった有害な物質を排出する働きがあり。
ダイエットしやすい身体に変化するそうです！！
タマネギス−プレシピを紹介
�．織泪優�1個をくし形に切る。
�∪擇辰織織泪優�＋水120mlを鍋に入れ
臭いがなくなるまで煮る。
�２断�したタマネギが隠れる程度の
冷たい水を入れ、ミキサーにかけて出来上がり。
1日2〜3回に分けて飲むだけです。
味は・・・ほのかな甘みがあって飲みやすいそうです？？？
忙しい方や作るのが面倒な方はタマネギジュースがあるのでオススメです。
今、韓国女性に人気です！！
韓国の番組で、ある食材のスープを摂取すると
ダイエット効果があると紹介して以来人気に。
そのダイエットスープとは？？？
タマネギスープ
タマネギに含まれているケルセチンは・・・
身体に溜まった有害な物質を排出する働きがあり。
ダイエットしやすい身体に変化するそうです！！
タマネギス−プレシピを紹介
�．織泪優�1個をくし形に切る。
�∪擇辰織織泪優�＋水120mlを鍋に入れ
臭いがなくなるまで煮る。
�２断�したタマネギが隠れる程度の
冷たい水を入れ、ミキサーにかけて出来上がり。
1日2〜3回に分けて飲むだけです。
味は・・・ほのかな甘みがあって飲みやすいそうです？？？
忙しい方や作るのが面倒な方はタマネギジュースがあるのでオススメです。
2006-03-19 (Sun)
昨日の停電のおかげか、今日は仕事が暇で
早めに帰ることが出来た！！
帰ったらあるある大事典を見よう
今日は【あるある大事典】の放送日。
慢性疲労の真犯人は脳の老化
肉体＆ストレス疲労も一晩で解消。
フキで片頭痛予防など・・
慢性疲労の方必見です！！
早めに帰ることが出来た！！
帰ったらあるある大事典を見よう
今日は【あるある大事典】の放送日。
慢性疲労の真犯人は脳の老化
肉体＆ストレス疲労も一晩で解消。
フキで片頭痛予防など・・
慢性疲労の方必見です！！
2006-03-18 (Sat)
いや〜ぁ。今日はやられました停電に
仕事も終わり帰宅の準備をしていたら・・・
パッ。と目の前が暗くなりｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ
していると、上司が『停電』と遠くで叫んでるのが聞こえ
すぐに回復すると待ってたら、なんと停電の原因が分からないと？？？
もしやと思ったら案の定帰れなくなり
暗闇の中
2時間もダラダラ待つ状態にε=(￣｡￣;)ﾌｩ
しまいには、もう帰っていいと言われ
(｀□´)ｺﾗｯ〜!貴重な時間返せーって声を大にして
言いたかった
けど、言えず帰って来た私でした・・・
と、久々に電気の大切さを感じました。
考えてみれば上司が悪いのではないから
今日の事は忘れて明日は仕事頑張ろう！！
。今日はやられました停電に仕事も終わり帰宅の準備をしていたら・・・
パッ。と目の前が暗くなりｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ
していると、上司が『停電』と遠くで叫んでるのが聞こえ
すぐに回復すると待ってたら、なんと停電の原因が分からないと？？？
もしやと思ったら案の定帰れなくなり
暗闇の中
2時間もダラダラ待つ状態にε=(￣｡￣;)ﾌｩしまいには、もう帰っていいと言われ
(｀□´)ｺﾗｯ〜!貴重な時間返せーって声を大にして
言いたかった
けど、言えず帰って来た私でした・・・
と、久々に電気の大切さを感じました。
考えてみれば上司が悪いのではないから
今日の事は忘れて明日は仕事頑張ろう！！
2006-03-17 (Fri)
こんばんは！
今日は仕事休みで、友達とランチ食べてお買い物して
充実した一日でした。
ランチって安くて､お腹いっぱい食べれていいですよね！！｡
私って美味しそうな店を探して、食べに行くのが好きなんです
だって美味しいものを食べるときって幸せを感じますよね〜ぇ(=￣▽￣=)Ｖ
�堯�(￣0￣;ﾉ ｵｰｯﾄ!今日からHPを本格的に作成するようになりました。
私の一番の心配は、センスのない私が作れるのかって事！！
あぁぁぁぁ！！心配です・・・。
ブツブツ言ってもでもやるしかないし頑張ります
今日は仕事休みで、友達とランチ食べてお買い物して
充実した一日でした。
ランチって安くて､お腹いっぱい食べれていいですよね！！｡
私って美味しそうな店を探して、食べに行くのが好きなんです
だって美味しいものを食べるときって幸せを感じますよね〜ぇ(=￣▽￣=)Ｖ
�堯�(￣0￣;ﾉ ｵｰｯﾄ!今日からHPを本格的に作成するようになりました。
私の一番の心配は、センスのない私が作れるのかって事！！
あぁぁぁぁ！！心配です・・・
。ブツブツ言ってもでもやるしかないし頑張ります
2006-03-16 (Thu)
こんにちは。
今日は朝から夕方まで雨降って
夜勤してる私には寝やすい一日でした
さっきから雷が鳴りだして落着かない状態です・・・。
雷は幾つになっても怖いものです
今月は雨がチョクチョク降るんで、なかなか車が洗えず
水アカが付いて、汚い状態です(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
昔は車好きで、休みの日にはいつも洗車してたのに
今は雨だとか寒いとかを理由にして車を洗おうなんて考えもしないですね〜。
体を動かすことはいいとは、分かっているけど・・・
年を取ると、なんで楽なほうにいくんでしょうかね？
今日まで仕事行けば明日は休みだし仕事頑張りまーす！！
今日は朝から夕方まで雨降って
夜勤してる私には寝やすい一日でした
さっきから雷が鳴りだして落着かない状態です・・・。
雷は幾つになっても怖いものです
今月は雨がチョクチョク降るんで、なかなか車が洗えず
水アカが付いて、汚い状態です(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
昔は車好きで、休みの日にはいつも洗車してたのに
今は雨だとか寒いとかを理由にして車を洗おうなんて考えもしないですね〜。
体を動かすことはいいとは、分かっているけど・・・
年を取ると、なんで楽なほうにいくんでしょうかね？
今日まで仕事行けば明日は休みだし仕事頑張りまーす！！
2006-03-15 (Wed)
こんにちは！！
今日は凄く暖かい一日でした・・・。
ドライブするには最高の日なんじゃないかな？
最近寒かったのがうそのようですね。
久々早くに目が覚めて、何もする事がなく
昨日、友達から借りた【綾小路きみまろ】のCDを聞いてます〜
昔ピンピン、今ペンペン〜昔ピチピチ、今グチャグチャ〜
自分もそうなるのかな〜って思いながら・・・
笑いすぎて・・・(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
お腹が痛いですε=(￣｡￣;A ﾌｩ…
仕事に行く前から体力が無くなりました!アﾊﾊ･･･
気合入れて仕事頑張ります
今日は凄く暖かい一日でした・・・。
ドライブするには最高の日なんじゃないかな？
最近寒かったのがうそのようですね。
久々早くに目が覚めて、何もする事がなく
昨日、友達から借りた【綾小路きみまろ】のCDを聞いてます〜
昔ピンピン、今ペンペン〜昔ピチピチ、今グチャグチャ〜自分もそうなるのかな〜って思いながら・・・
笑いすぎて・・・(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
お腹が痛いですε=(￣｡￣;A ﾌｩ…
仕事に行く前から体力が無くなりました!アﾊﾊ･･･
気合入れて仕事頑張ります
2006-03-14 (Tue)
おはようございます！
今起きました・・・。
今日から夜勤なんで起きるのがこんな時間でーす。
ここ最近は凄く寒いですよね、雪降ったりして・・・
風邪ひいた方も多いんじゃないでしょうか？
私は、去年から今日までは風邪はひいてないですね。
毎日ビタミンＡ，Ｃを摂取しているからでしょうか
今の所大丈夫です
（ビタミンＡ，Ｃで粘膜からのウイルスの侵入を予防することが出来ます）
アッ(@_@);!!
そろそろ仕事の時間なんで準備して行ってきます
今起きました・・・。
今日から夜勤なんで起きるのがこんな時間でーす。
ここ最近は凄く寒いですよね、雪降ったりして・・・
風邪ひいた方も多いんじゃないでしょうか？
私は、去年から今日までは風邪はひいてないですね。
毎日ビタミンＡ，Ｃを摂取しているからでしょうか
今の所大丈夫です
（ビタミンＡ，Ｃで粘膜からのウイルスの侵入を予防することが出来ます）
アッ(@_@);!!
そろそろ仕事の時間なんで準備して行ってきます
2006-03-14 (Tue)
人気�癸韻龍望絅繊璽坤院璽�
白いフロマージュはチーズ苦手な方にも美味しく味わえるようになっており
素材は防腐剤等の添加物は一切使ってなくお子様にも安心して頂けます。
コクがあるのにあっさりしていて、一度食べたらやみつきになる
手作り感あふれる上品な味です。
商品名 白いフロマージュ
販売価格 1,200円
白いフロマージュはチーズ苦手な方にも美味しく味わえるようになっており
素材は防腐剤等の添加物は一切使ってなくお子様にも安心して頂けます。
コクがあるのにあっさりしていて、一度食べたらやみつきになる
手作り感あふれる上品な味です。
商品名 白いフロマージュ
販売価格 1,200円
2006-03-13 (Mon)
あるある大辞典は、小腸デトックスでやせ体質の特集でしたね！
あるあるの調べで、最重要臓器の小腸にヘドロが溜まっている事が分り
そのヘドロには有害物質（ダイオキシン）が検出せれました。
小腸にヘドロが溜まっていると、栄養素が吸収されずに
排泄されてしまう事に・・・又小腸内でうまく吸収されないと、ビタミンやミネラルの欠乏になり
肌荒れ、免疫の低下、老化、イライラ、うつになってしまうことに・・・。
そこで小腸デトックスの救世主は・・・？
クロロフィルで別名は葉緑素です。
分子量は植物繊維の数千分の一の小ささで有害物質を吸着する力があります。
クロロフィルは青い色をしてる野菜に多く含まれており、さらに
クロレラや海藻類にも豊富です。
クロロフィルの合有量
�．曠Ε譽鵐愁Α �76.8mg
�⊂�松菜 71.2mg
��ニラ 40.9mg
�そ婬董 �34.8mg
�ゾ討�海苔 33.3mg
�Ε僖札蝓 �28.2mg
�Д轡宗 �15.9mg
�┘屮蹈奪灰蝓次 �14.0mg
��ワカメ 12.8mg
��ピーマン 12.8mg
の順番です。
効果的に摂取する料理法は加熱することと、小さく切る事で
効果的に摂取できます。
ホウレンソウのおひたしやソテーで
ワカメは味噌汁で食べるとよいです。
面倒ならサプリメントで摂取する方法もありますね。
あるあるの調べで、最重要臓器の小腸にヘドロが溜まっている事が分り
そのヘドロには有害物質（ダイオキシン）が検出せれました。
小腸にヘドロが溜まっていると、栄養素が吸収されずに
排泄されてしまう事に・・・又小腸内でうまく吸収されないと、ビタミンやミネラルの欠乏になり
肌荒れ、免疫の低下、老化、イライラ、うつになってしまうことに・・・。
そこで小腸デトックスの救世主は・・・？
クロロフィルで別名は葉緑素です。
分子量は植物繊維の数千分の一の小ささで有害物質を吸着する力があります。
クロロフィルは青い色をしてる野菜に多く含まれており、さらに
クロレラや海藻類にも豊富です。
クロロフィルの合有量
�．曠Ε譽鵐愁Α �76.8mg
�⊂�松菜 71.2mg
��ニラ 40.9mg
�そ婬董 �34.8mg
�ゾ討�海苔 33.3mg
�Ε僖札蝓 �28.2mg
�Д轡宗 �15.9mg
�┘屮蹈奪灰蝓次 �14.0mg
��ワカメ 12.8mg
��ピーマン 12.8mg
の順番です。
効果的に摂取する料理法は加熱することと、小さく切る事で
効果的に摂取できます。
ホウレンソウのおひたしやソテーで
ワカメは味噌汁で食べるとよいです。
面倒ならサプリメントで摂取する方法もありますね。
2006-03-12 (Sun)
今日は・・・会社の友達の出産祝いでお見舞いに行き
久々に赤ちゃんを抱いてみた、お肌が凄くモチモチしてて気持ちよかった〜ぁ！
やっぱり赤ちゃんはかわいい！！
しかも今の赤ちゃんは髪の毛が凄く生えててビックリ
友達の赤ちゃんじゃないけど初めて見たかもかも？って言うくらいに、
髪の毛が多い赤ちゃんがいてビックリ・・・
笑ってはいけないと思い笑ってしまった私でした。←反省
私が赤ちゃんの時は、髪の毛も無くよく男の子と言われてましたアﾊﾊ･･･
今から友達4人と飲み会でーす！！
友達とは今年初めて会うような気が・・・
私の仕事がら、なかなか友達と会う機会がないから
今日は飲んで飲んで弾けてきまーす！！
久々に赤ちゃんを抱いてみた、お肌が凄くモチモチしてて気持ちよかった〜ぁ！
やっぱり赤ちゃんはかわいい！！
しかも今の赤ちゃんは髪の毛が凄く生えててビックリ
友達の赤ちゃんじゃないけど初めて見たかもかも？って言うくらいに、
髪の毛が多い赤ちゃんがいてビックリ・・・
笑ってはいけないと思い笑ってしまった私でした。←反省
私が赤ちゃんの時は、髪の毛も無くよく男の子と言われてました
アﾊﾊ･･･今から友達4人と飲み会でーす！！
友達とは今年初めて会うような気が・・・
私の仕事がら、なかなか友達と会う機会がないから
今日は飲んで飲んで弾けてきまーす！！
2006-03-12 (Sun)
遺伝子型ダイエット・・・バナナ型の特徴（β2アドレナリン)
β2アドレナリン受容体遺伝子を保有している人は、脂肪や筋肉がつきにくく
ほっそりとしていますので体型からバナナ型と呼ばれてます。
日本人の25%以上がこのタイプにあてはまるといわれ、基礎代謝量
が高く脂肪、筋肉ともに太りにくく痩せやすい体質です。
---対策---
バナナ型の人は太りにくい体質ですが一度太ってしまうと筋肉が
つきにくい分、痩せにくくなってしまう傾向がありますので注意が必要です。
たんぱく質の吸収をうながすダイエット方法をとることで その効果が大きいと考えられます。
食事の順番は・・・
��おかず+たんぱく質→��主食→��野菜の順番で食べ。
なるべくメインのおかず（タンパク質）から食べ、たんぱく質の
吸収を高める食事法にしてみてください。
β2アドレナリン受容体遺伝子を保有している人は、脂肪や筋肉がつきにくく
ほっそりとしていますので体型からバナナ型と呼ばれてます。
日本人の25%以上がこのタイプにあてはまるといわれ、基礎代謝量
が高く脂肪、筋肉ともに太りにくく痩せやすい体質です。
---対策---
バナナ型の人は太りにくい体質ですが一度太ってしまうと筋肉が
つきにくい分、痩せにくくなってしまう傾向がありますので注意が必要です。
たんぱく質の吸収をうながすダイエット方法をとることで その効果が大きいと考えられます。
食事の順番は・・・
��おかず+たんぱく質→��主食→��野菜の順番で食べ。
なるべくメインのおかず（タンパク質）から食べ、たんぱく質の
吸収を高める食事法にしてみてください。
2006-03-11 (Sat)
遺伝子型ダイエット・・・洋ナシ型の特徴（UCPI)
UCPI遺伝子を保有している人は、お尻や太ももに脂肪がつきやすく
下半身が太りやすいので体型から洋ナシと呼ばれてます。
日本人の女性約6割がこのタイプにあてはまるといわれ、下半身に
皮下脂肪がつきやすく脂肪分が蓄積されて太っていく傾向にあります。
---対策---
洋ナシ型の人は糖分よりも脂肪分を控えめにしたダイエット方法
をとることでその効果が大きいと考えられます。
食事の順番は・・・
�〔邵擒��⊆膺�（ご飯、麺、パン）→��おかずの順番で食べ。
なるべく野菜や主食でお腹いっぱいにして、おかずは半分にして
脂質の摂取量を減らすような食事法にしてみてください。
UCPI遺伝子を保有している人は、お尻や太ももに脂肪がつきやすく
下半身が太りやすいので体型から洋ナシと呼ばれてます。
日本人の女性約6割がこのタイプにあてはまるといわれ、下半身に
皮下脂肪がつきやすく脂肪分が蓄積されて太っていく傾向にあります。
---対策---
洋ナシ型の人は糖分よりも脂肪分を控えめにしたダイエット方法
をとることでその効果が大きいと考えられます。
食事の順番は・・・
�〔邵擒��⊆膺�（ご飯、麺、パン）→��おかずの順番で食べ。
なるべく野菜や主食でお腹いっぱいにして、おかずは半分にして
脂質の摂取量を減らすような食事法にしてみてください。
2006-03-10 (Fri)
遺伝子型ダイエット・・・リンゴ型の特徴（β3アドレナリン）
β3アドレナリン受容体遺伝子を保有してる人は内臓脂肪がつきやすく
お腹周りが太りやすいので、体型からリンゴ型と呼ばれています。
日本人の男性6割がこのタイプにあてはまるといわれ、糖分を
分解するインスリンの分泌能力が非保有者に比べて低いことが多く
糖分によって肥満体質が出やすい体質なんです。
---対策---
リンゴ型の人は糖分を控えめにしたダイエット方法をとることで
その効果が大きいと考えられます。
食事の順番は・・・
�〔邵擒��△�かず→��主食（ご飯、麺、パン）の順番で食べ。
なるべく野菜や肉類や魚類でお腹いっぱいにして、主食は半分にして
糖質の摂取量を減らすような食事法にしてみてください。
β3アドレナリン受容体遺伝子を保有してる人は内臓脂肪がつきやすく
お腹周りが太りやすいので、体型からリンゴ型と呼ばれています。
日本人の男性6割がこのタイプにあてはまるといわれ、糖分を
分解するインスリンの分泌能力が非保有者に比べて低いことが多く
糖分によって肥満体質が出やすい体質なんです。
---対策---
リンゴ型の人は糖分を控えめにしたダイエット方法をとることで
その効果が大きいと考えられます。
食事の順番は・・・
�〔邵擒��△�かず→��主食（ご飯、麺、パン）の順番で食べ。
なるべく野菜や肉類や魚類でお腹いっぱいにして、主食は半分にして
糖質の摂取量を減らすような食事法にしてみてください。
2006-03-08 (Wed)
3/4（土）テレビ朝日の「ドスペ！」は
「花粉症＆ダイエット！健康マネー術」で
遺伝子型ダイエットが紹介されたので、まとめてみました。
現在54種類の肥満遺伝子が発見されており、日本人（97%）の場合は
3種類の肥満遺伝子に当てはまり、その3種類を知ることによって効率的な肥満予防やダイエットが出来ると考えているそうです。自分の遺伝子タイプが分かれば無理な食事制限とかする必要なく食事の方法を変えるだけで有効なダイエットが可能になるそうです!
そのタイプはリンゴ型、洋ナシ型、バナナ型の3種類です。
タイプの見極め方は・・・
体型や食事の好みや性格とかこういった要素を総合的にみて
自分のタイプをチェックしてみてください。
まずリンゴ型からチェックしてください。
�‖世觧�はベルトの上のお腹から肉がつく。
�△竿咾筌僖鵑覆秒鎖絏淑�が大好物。
��ご飯の時間に食事が出来ないとイライラする。
�だ�格はおおらかで明るい。
�ゥ▲襯魁璽襪魄�む人はビールが大好き。
次に洋ナシ型
�“蕾嫉號辰�つきやすく下腹部やヒップが大きくなる。
�⊆膺�よりもおかずが好き特にフライやから揚げが好物。
��ストレスがたまるとスナック菓子を袋食いしてしまう。
�だ�格は責任感が強く頑固。
�イ�酒のつまみは何種類も食べたい。
最後にバナナ型です。
�ー蠡�が長く長身、食べても太りにくい。
�⊃�事を抜いても平気。
�０瀋欧�弱く虚弱体質。
�だ�格は細かいことにクヨクヨしやすい。
�ケ親阿蝋イ�だが疲れるのでやりたくない。
の以上です。
該当項目が一番多かったタイプがあなたの肥満遺伝子タイプです。
もうひとつかんたん遺伝子型判定法もあります。それはほっぺたのタコ焼きチェックです。
頬の上に指で丸くタコ焼きの形を作り指で押してみて。
やわらかい人は・・・リンゴ型です。
かたい人・・・洋ナシ型です。
つかみにくい人・・・バナナ型です。
これも参考にしてタイプを見極めてください。
肥満遺伝子タイプはひとつだけとは限らずリンゴ型、洋ナシ型の
の複合型の人もいるようです。
ごくまれに、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型全て持ってる人もいるようです。
ちゃんと調べたい方は肥満体質検査セットがあるので
調べてみるのもひとつの手段です。
「花粉症＆ダイエット！健康マネー術」で
遺伝子型ダイエットが紹介されたので、まとめてみました。
現在54種類の肥満遺伝子が発見されており、日本人（97%）の場合は
3種類の肥満遺伝子に当てはまり、その3種類を知ることによって効率的な肥満予防やダイエットが出来ると考えているそうです。自分の遺伝子タイプが分かれば無理な食事制限とかする必要なく食事の方法を変えるだけで有効なダイエットが可能になるそうです!
そのタイプはリンゴ型、洋ナシ型、バナナ型の3種類です。
タイプの見極め方は・・・
体型や食事の好みや性格とかこういった要素を総合的にみて
自分のタイプをチェックしてみてください。
まずリンゴ型からチェックしてください。
�‖世觧�はベルトの上のお腹から肉がつく。
�△竿咾筌僖鵑覆秒鎖絏淑�が大好物。
��ご飯の時間に食事が出来ないとイライラする。
�だ�格はおおらかで明るい。
�ゥ▲襯魁璽襪魄�む人はビールが大好き。
次に洋ナシ型
�“蕾嫉號辰�つきやすく下腹部やヒップが大きくなる。
�⊆膺�よりもおかずが好き特にフライやから揚げが好物。
��ストレスがたまるとスナック菓子を袋食いしてしまう。
�だ�格は責任感が強く頑固。
�イ�酒のつまみは何種類も食べたい。
最後にバナナ型です。
�ー蠡�が長く長身、食べても太りにくい。
�⊃�事を抜いても平気。
�０瀋欧�弱く虚弱体質。
�だ�格は細かいことにクヨクヨしやすい。
�ケ親阿蝋イ�だが疲れるのでやりたくない。
の以上です。
該当項目が一番多かったタイプがあなたの肥満遺伝子タイプです。
もうひとつかんたん遺伝子型判定法もあります。それはほっぺたのタコ焼きチェックです。
頬の上に指で丸くタコ焼きの形を作り指で押してみて。
やわらかい人は・・・リンゴ型です。
かたい人・・・洋ナシ型です。
つかみにくい人・・・バナナ型です。
これも参考にしてタイプを見極めてください。
肥満遺伝子タイプはひとつだけとは限らずリンゴ型、洋ナシ型の
の複合型の人もいるようです。
ごくまれに、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型全て持ってる人もいるようです。
ちゃんと調べたい方は肥満体質検査セットがあるので
調べてみるのもひとつの手段です。
2006-03-04 (Sat)
今日久々に飲み会がありました！！
あのなかなか手に入らない森伊蔵。
知人が抽選で当たって飲むことになり（＾＾）ｖ
知り合いの居酒屋で森伊蔵パーティー
やはり幻の酒とあって、開けるときはドキドキでしたね
芋焼酎嫌いな私にでも美味しく飲め楽しい飲み会でした。
私も毎月応募してるんですけど、いつ当たることやら・・・
負けずに頑張ります。皆さんも当てて飲んでみて下さい！！
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